Bl-iżvilupp tat-teknoloġija moderna, il-ħajjiet tan-nies qed isiru dejjem aktar inseparabbli mill-prodotti elettroniċi, u dan wassal ukoll biex il-problemi tal-vista gradwalment isiru suġġett ta’ tħassib ġenerali. Allura liema mġiba se taffettwa l-vista? Liema sports huma tajbin għall-vista? Hawn taħt se nesploraw dawn il-kwistjonijiet u nipprovdulek xi referenzi utli.
Il-wiri tat-TV se jaffettwa l-vista?
Ħafna nies jaħsbu li l-fatt li jaraw aktar televiżjoni jaffettwa l-vista, iżda fil-fatt dan mhux kompletament korrett. Għalkemm il-ħarsa lejn l-iskrin tat-TV għal żmien twil tikkawża ċertu piż fuq l-għajnejn, meta mqabbla ma' dan, l-iskrins ta' apparati elettroniċi bħal mowbajls u tablets huma iżgħar u jpoġġu aktar pressjoni fuq l-għajnejn. Speċjalment meta tara vidjows qosra, minħabba l-kontenut qasir u l-bdil frekwenti tal-vidjow, huwa faċli li tikkawża għeja fl-għajnejn, li min-naħa tagħha tikkawża problemi fil-vista bħall-mijopija. Għalhekk, għandna nippruvaw nevitaw li nużaw apparati elettroniċi bħal mowbajls u tablets għal żmien twil, speċjalment mhux f'ambjenti mudlama. Fl-istess ħin, tista' tnaqqas il-pressjoni fuq għajnejk billi taġġusta settings bħall-luminożità tal-iskrin u t-temperatura tal-kulur.
L-eżerċizzju huwa tajjeb għall-vista?
L-eżerċizzju mhux biss jgħin biex tinżamm is-saħħa fiżika, iżda għandu wkoll impatt pożittiv fuq il-vista, fosthom l-eżerċizzju fil-beraħ huwa partikolarment importanti. Meta jeżerċitaw fil-beraħ, in-nies jistgħu jibqgħu 'l bogħod mill-interferenza ta' prodotti elettroniċi u jħallu għajnejhom jistrieħu u jirrilassaw biżżejjed. Fl-istess ħin, ir-raġġi ultravjola fix-xemx jgħinu biex jippromwovu s-sekrezzjoni tad-dopamina fl-għajnejn, u b'hekk jinibixxu t-tkabbir tal-assi tal-għajn u jipprevjenu l-okkorrenza tal-mijopija. Barra minn hekk, xi sports speċifiċi jistgħu wkoll jgħinu biex itejbu l-vista. Pereżempju, sports bħat-tennis tal-mejda u l-badminton jeħtieġu aġġustamenti frekwenti għad-distanza u l-angolu tal-vista, li jistgħu jeżerċitaw b'mod effettiv il-kapaċità tal-għajn li taġġusta. Naturalment, il-benefiċċji tal-eżerċizzju għall-vista ma jinkisbux mil-lum għal għada, u hija meħtieġa persistenza fit-tul biex tara riżultati ovvji. Għalhekk, għandna niżviluppaw drawwiet tajbin ta' eżerċizzju u nintegraw l-eżerċizzju fil-ħajja ta' kuljum.
Tagħti wisq attenzjoni lill-grad ta' mijopija?
Meta jiċċekkjaw il-vista tagħhom, ħafna nies jagħtu kas biss jekk il-mijopija tagħhom naqsitx, iżda fil-fatt, it-tul assjali huwa aktar sinifikanti bħala referenza. It-tul assjali jirreferi għat-tul tal-assi ta' quddiem u ta' wara tal-boċċa tal-għajn, li huwa relatat mill-qrib mal-grad ta' mijopija. Iktar ma jkun twil it-tul assjali, iktar ikun għoli l-grad ta' mijopija. Għalhekk, jekk tingħata kas tal-bidliet fit-tul assjali, tista' tifhem b'mod aktar preċiż il-kundizzjoni tal-vista. Naturalment, il-kejl tat-tul assjali jeħtieġ tagħmir u teknoloġija professjonali, li huwa diffiċli biex isir għan-nies ordinarji fil-ħajja ta' kuljum.
Iżda nistgħu niddeduċu t-tendenza tal-bidliet fit-tul assjali billi nosservaw il-kundizzjonijiet tal-vista tagħna stess, id-drawwiet tal-għajnejn, eċċ. Pereżempju, jekk issib li l-mijopija tiegħek tkompli tiżdied, jew għajnejk spiss iħossuhom għajjenin, niexfa, u skumditajiet oħra, jista' jkun sinjal li t-tul assjali tal-għajn qed jiżdied gradwalment. F'dan il-każ, għandna naġġustaw id-drawwiet tal-għajnejn tagħna fil-ħin, inżidu l-ħin għall-eżerċizzju fil-beraħ, nevitaw li nużaw apparati elettroniċi għal żmien twil, eċċ. Fl-istess ħin, tista' wkoll tikkunsidra li tikkonsulta oftalmologu professjonali għal eżamijiet u trattamenti aktar dettaljati.
Il-protezzjoni tal-vista tagħna teħtieġ l-isforzi u l-attenzjoni kontinwi tagħna. Billi nifhmu l-fatturi li jaffettwaw il-vista, nipparteċipaw b'mod attiv fi sports ta' benefiċċju, u nagħtu kas il-bidliet fit-tul assjali tal-għajn, nistgħu nipproteġu aħjar is-saħħa tal-vista tagħna.
Jekk trid tkun taf aktar dwar ix-xejriet tal-moda tan-nuċċalijiet u l-konsultazzjoni tal-industrija, jekk jogħġbok żur il-websajt tagħna u ikkuntattjana f'kull ħin.
Ħin tal-posta: 21 ta' Ottubru 2024