Bl-iżvilupp tat-teknoloġija moderna, il-ħajjiet tan-nies qed isiru dejjem aktar inseparabbli mill-prodotti elettroniċi, u dan wassal ukoll biex il-problemi tal-vista gradwalment isiru suġġett ta’ tħassib ġenerali. Allura liema mġiba se taffettwa l-vista? Liema sports huma tajbin għall-vista? Dan li ġej se jipprovdilek xi referenzi utli billi tesplora dawn il-kwistjonijiet.
Mit 1: Il-wiri tat-TV jaffettwa l-vista?
Ħafna nies jaħsbu li l-wiri tat-TV jaffettwa l-vista, iżda fil-fatt dan mhux kompletament korrett. Għalkemm il-ħarsa lejn l-iskrin tat-TV għal żmien twil tikkawża ċertu piż fuq l-għajnejn, meta mqabbla ma' dan, l-iskrins ta' apparati elettroniċi bħal mowbajls u tablets huma iżgħar u jpoġġu aktar pressjoni fuq l-għajnejn. Speċjalment meta tara vidjows qosra, minħabba l-kontenut qasir u l-bdil frekwenti tal-vidjow, huwa faċli li tikkawża għeja fl-għajnejn, li min-naħa tagħha tikkawża problemi fil-vista bħall-mijopija. Għalhekk, għandna nippruvaw nevitaw li nużaw apparati elettroniċi bħal mowbajls u tablets għal żmien twil, speċjalment mhux f'ambjenti mudlama. Fl-istess ħin, tista' tnaqqas il-pressjoni fuq għajnejk billi taġġusta l-luminożità tal-iskrin, it-temperatura tal-kulur u settings oħra.
Mit 2: L-eżerċizzju huwa tajjeb għall-vista?
L-eżerċizzju mhux biss jgħin biex tinżamm is-saħħa fiżika, iżda għandu wkoll impatt pożittiv fuq il-vista, fosthom l-eżerċizzju fil-beraħ huwa partikolarment importanti. Meta jeżerċitaw fil-beraħ, in-nies jistgħu jibqgħu 'l bogħod mill-interferenza ta' prodotti elettroniċi u jħallu għajnejhom jistrieħu u jirrilassaw biżżejjed. Fl-istess ħin, ir-raġġi ultravjola fix-xemx jgħinu biex jippromwovu s-sekrezzjoni tad-dopamina fl-għajnejn, u b'hekk jinibixxu t-tkabbir tal-assi tal-għajn u jipprevjenu l-okkorrenza tal-mijopija. Barra minn hekk, xi sports speċifiċi jistgħu wkoll jgħinu biex itejbu l-vista.
1. GħawmL-ambjent viżwali fl-ilma huwa differenti ħafna minn dak fuq l-art. L-għawm jirrikjedi li l-għajnejn jaġġustaw kontinwament id-distanza u d-direzzjoni li jinbidlu, u dan jista' jeżerċita l-muskoli tal-għajnejn, itejjeb il-kapaċità ta' koordinazzjoni tal-għajnejn, u jtejjeb l-ipermetropija u l-mijopija.
2. Moviment tal-għajnejnIl-moviment tal-għajnejn jinkludi 'l fuq u 'l isfel, xellug u lemin, tgħaqqid tal-għajnejn, traċċar ta' oġġetti, eċċ. It-taħriġ tal-moviment tal-għajnejn jista' jintuża biex isaħħaħ il-muskoli tal-għajnejn, itejjeb il-ħila ta' aġġustament tal-għajnejn u l-kamp viżiv.
3. JogaL-eżerċizzji tal-yoga jgħinu biex inaqqsu l-pressjoni fl-għajnejn u jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-għajnejn. Fl-istess ħin, ċerti pożizzjonijiet tal-yoga jistgħu wkoll itejbu l-mijopija u l-astigmatiżmu.
4. VolleyballIl-volleyball jeħtieġ rispons rapidu. Il-proċess li wieħed jiġri wara l-ballun u jolqoth jista' jeżerċita l-muskoli tal-għajnejn, itejjeb il-koordinazzjoni bejn l-idejn u l-għajnejn u l-perċezzjoni spazjali.
5. SquashL-isquash jeħtieġ rispons rapidu, tbassir tad-direzzjoni u d-distanza, u taħriġ tal-koordinazzjoni u s-sensittività tal-għajnejn u l-idejn. Fl-istess ħin, attivitajiet f'post żgħir jistgħu wkoll iżidu l-fokus tal-għajnejn.
Naturalment, il-benefiċċji tal-eżerċizzju għall-vista ma jinkisbux mil-lum għal għada, u hija meħtieġa persistenza fit-tul biex tara riżultati ovvji. Għalhekk, għandna niżviluppaw drawwiet tajbin ta' eżerċizzju u nintegraw l-eżerċizzju fil-ħajja ta' kuljum.
Mit 3: Tagħti wisq attenzjoni lill-mijopija?
Meta jiċċekkjaw il-vista tagħhom, ħafna nies jagħtu kas biss jekk il-mijopija tagħhom naqsitx, iżda fil-fatt, it-tul assjali huwa aktar sinifikanti bħala referenza. It-tul assjali jirreferi għat-tul tal-assi anterjuri-posterjuri tal-għajn, li huwa relatat mill-qrib mal-mijopija. Iktar ma jkun twil it-tul assjali, iktar ikun għoli l-mijopija. Għalhekk, jekk tingħata kas tal-bidliet fit-tul assjali, il-kundizzjoni tal-vista tista' tifhem b'mod aktar preċiż. Naturalment, il-kejl tat-tul assjali jeħtieġ tagħmir u teknoloġija professjonali, li huwa diffiċli biex isir għan-nies ordinarji fil-ħajja ta' kuljum.
Iżda nistgħu niddeduċu t-tendenza tal-bidliet fit-tul assjali billi nosservaw il-kundizzjonijiet tal-vista tagħna, id-drawwiet tal-għajnejn, eċċ. Pereżempju, jekk issib li l-mijopija tiegħek tkompli tiżdied, jew għajnejk spiss iħossu għeja, nixfa u skumditajiet oħra, dan jista' jkun manifestazzjoni taż-żieda gradwali fit-tul assjali. F'dan il-każ, għandna naġġustaw id-drawwiet tal-għajnejn tagħna fil-ħin, inżidu l-ħin tal-eżerċizzju fil-beraħ, nevitaw li nużaw apparati elettroniċi għal żmien twil, eċċ. Fl-istess ħin, tista' wkoll tikkunsidra li tikkonsulta oftalmologu professjonali għal eżami u trattament aktar dettaljati.
Jekk trid tkun taf aktar dwar ix-xejriet tal-moda tan-nuċċalijiet u l-konsultazzjoni tal-industrija, jekk jogħġbok żur il-websajt tagħna u ikkuntattjana f'kull ħin.
Ħin tal-posta: 17 ta' Lulju 2024